O mundo moderno, apesar de todos os avanços da ciência, tecnologia e comunicação, parece não ser o ambiente ideal para se ter saúde. Nunca houve tantos casos de doenças crônicas (diabetes, câncer, obesidade, problemas cardíacos) e problemas emocionais (depressão, ansiedade, pânico).
Bom, são muitos fatores… O estresse constante, má alimentação, sedentarismo e falta de sono de qualidade são apenas alguns exemplos dos desafios da vida moderna. Com tudo isso, é possível ter saúde? E qualidade de vida? A resposta é SIM! É possível ser saudável, feliz e alcançar a plenitude.
Bem, ter uma saúde perfeita nem sempre é possível. Porém, podemos trabalhar duro para ter o máximo de bem-estar e longevidade que pudermos! Cultivar bons hábitos, buscar ter qualidade de vida e procurar conquistar nossos sonhos são os modos mais assertivos de se alcançar a plenitude. Um estilo de vida saudável requer um conjunto de escolhas “certas”, feitas todos os dias. Para isso, é preciso conhecer, antes, o próprio corpo e as condições que o mantêm forte e cheio de vida.
São inúmeras as atitudes que podem trazer mais saúde para nossas vidas: uma dieta equilibrada, exercícios, dormir bem, ter amigos, administrar o stress, cultivar a gratidão etc.
Para facilitar a sua vida, organizamos estes hábitos dentro de cinco PILARES DA SAÚDE. Dessa forma, você saberá como atender a cada aspecto do cotidiano que merece sua atenção.
